睡眠の質と心と体の健康には密接な関係があります。そのため、眠り方や質の良い睡眠が注目されています。
睡眠の質は人それぞれ異なっており、さまざまな睡眠障害を抱えている人は少なくありません。それには、なかなか寝付くことができなかったり、眠りが浅いこと、何度も目が覚めること、翌日も疲れが残っていることなどさまざまです。
そんな睡眠障害を改善へと導くひとつの方法が、今話題の睡眠資格です。どのような資格なのか詳しくみてみましょう。
睡眠障害で困っている？
人間には三大欲求があり、そのうちのひとつが睡眠です。つまり、睡眠は誰にとっても必要不可欠なものであり、寝ないで活動を続けることは絶対にできません。
なぜなら、睡眠には大事な役割があるからです。それには日中の疲れた脳や身体の疲労を回復したり、その日の出来事に優先順位をつけ記憶に残したり消したりすること、成長ホルモンを分泌させ細胞の再生活動をし健康はもちろん、お肌の調子を整えることなど、さまざまな重要なことが睡眠中に行われています。
そのため、もし睡眠時間が不足したり、何かしらの睡眠障害を抱えてしまっていると、身体に大きなダメージを与え、体調不良や大きな病気を引き起こすリスクが高まります。
では、睡眠障害にはどのような症状が現れるのでしょうか？たとえば睡眠障害の代表的な症状として「不眠症」や「過眠症」があります。
不眠症は、夜寝つきが悪い、何度も目が覚める、朝早く目が覚める、眠りが浅い、十分な睡眠をとった感じがせず疲れが翌日にも残る、などの症状があらわれます。
日本には5人に1人がこれらの症状を抱えていると言われています。このような状態が続くと、日中眠気におそわれたり、注意力や集中力の散漫、慢性的な疲労などの体調不良を引き起こします。
一方、過眠症は、適度な睡眠時間をとっているにも関わらず、日中眠気が生じ起きていることが困難な症状を引き起こします。夜の睡眠時間は10時間以上続き、昼間の居眠りは1時間以上続く睡眠障害です。
睡眠障害にはさまざまなタイプがありますが、最近は睡眠不足の状態のことを「睡眠負債」と呼び、それが心と体の健康に大きなダメージを与えることとして知られています。
つまり、心と体の健康を維持するためには睡眠、しかも質の良い睡眠が必要なのです。睡眠をとっていても質が悪いなら意味がありません。
質の良い睡眠をとることで、生活習慣病や精神病などにかかるリスクを低めることができるのです。それに加え、お肌の調子も質の良い睡眠で得られるメリットです。
そのため、毎日忙しい生活を送っている現代人こそ、睡眠事情についてしっかり理解し、質の良い睡眠をとれるよう意識的に努力することは、とても大切な事なのです。
睡眠資格で少し楽になるかも
睡眠に関する不調などの障害は、健康面や精神面、美容面に悪影響を及ぼします。しかし逆を言えば、理想的な質の良い睡眠をとるよう努めることで心と体の健康、美容に良い効果を期待できます。
睡眠障害にはさまざまな種類があり、すぐに解決できるもののあれば、改善までに時間がかかるものもあります。質の良い理想的な睡眠を確保するには、どのようにしたら良いのでしょうか？
そのひとつの方法は、睡眠資格取得を目指すことで、睡眠に関する悩みを解決する知識が身に付けられます。睡眠資格はまだ数種類しか存在していない、話題の民間資格ですが、その中でも人気があるのは日本アロマメディカル心理セラピー協会主催の「快眠セラピスト」と、日本インストラクター協会主催の「安眠インストラクター」です。
それぞれの資格は、受験資格が求められていないので、誰でも自由に受験に挑戦することが可能な認定試験となっています。では、これらの睡眠資格にはどのような知識が求められているのでしょうか？
快眠セラピストは、理想的な睡眠をとるための必要な知識とセラピストとしての能力が求められています。それには睡眠の原理や役割などの基礎知識をはじめとし、現代社会の睡眠事情、睡眠障害のさまざまな症状、それぞれの睡眠障害を改善する方法などにも精通している必要があります。
資格取得後は、快眠セラピストとして睡眠障害を改善する提案やアドバイス、また講師として活動することが可能です。
では、安眠インストラクターには何が求められているのでしょうか？
この資格にはインストラクターとしての教える能力も必要とされています。それに加え、快適な睡眠に関する正しい知識やさまざまな睡眠障害、快眠や安眠に必要な条件など睡眠に関する一通りの知識が求められています。
資格取得後は睡眠の悩みを抱えている方にアドバイスしたり、講師としてカルチャースクールやセミナー、生涯学習センター、自宅など幅広い範囲で活動することができます。
睡眠資格取得までの目安期間
では「快眠セラピスト」と「安眠インストラクター」の資格取得を目指して学習するには、どのようにしたら良いのでしょうか？
自分で睡眠に関する書籍を購入し、独学で学ぶこともひとつの学習方法です。しかし、認定試験に対応している書籍は本屋などでは販売されていないため、効率よく試験勉強を進めることは難しいでしょう。
そこでおススメの学習ツールは、認定試験に対応している通信講座を利用することです。
3年連続口コミランキング第1位を獲得している「諒設計アーキテクトラーニング」は「快眠セラピストW資格取得講座」、女性専用の通信講座「SARAスクールジャパン」は「睡眠資格取得講座」を提供しており、快眠セラピストと安眠インストラクターそれぞれの認定試験対策にも有効な講座内容となっています。
これらの講座は毎日30分という短い学習でも6ヵ月という受講期間で2つの資格取得が目指せるようカリキュラムが構成されています。少しでも早く資格を取得したい場合は、少し早めのスピードで学習を進めれば、最短2ヶ月で資格を取得することが可能です。
また、諒設計アーキテクトラーニングの快眠セラピストW資格取得講座の「スペシャル講座」と、SARAスクールジャパンの睡眠資格取得講座の「プラチナコース」は、講座卒業後に卒業課題を提出することで認定試験が免除され、2つの睡眠資格が認定される特別なコースが用意されています。
つまり、認定試験の受験申請手続きや受験、合否通知を待つなどの時間や手間を省けます。そのため、資格取得を急いでいる方や確実に資格を取得したい方には、諒設計アーキテクトラーニングのスペシャル講座、もしくはSARAスクールジャパンのプラチナコースを利用がおススメです。
睡眠資格にかかる費用は？
日本アロマメディカル心理セラピー協会主催の「快眠セラピスト」と、日本インストラクター協会主催の「安眠インストラクター」の認定試験費用は、それぞれ税込み10,000円です。つまり、1度で認定試験をクリアできれば、たった10,000円のみで資格取得が可能です。
しかし、1度で合格するためには、認定試験の合格基準がそれぞれ70%以上とは言え、それなりの試験勉強をする必要があります。
では、快眠セラピストと安眠インストラクターの認定試験に対応している諒設計アーキテクトラーニングの「快眠セラピストW資格取得講座」と、SARAスクールジャパンの「睡眠資格取得講座」の受講費はどのくらいなのでしょうか？
諒設計アーキテクトラーニングの快眠セラピストW資格取得講座には、通常講座とスペシャル講座が用意されています。
通常講座は、睡眠資格を自分で目指す講座となっており、テキストに沿って通常6ヵ月（最短2ヶ月）という設定された受講期間で、自分のペースで学習を進めていきます。
そして、講座を卒業したら、各自で認定試験の申し込みをし、合格することで資格取得となります。通常講座の受講料は税込み59,800円（送料込み）となっています。
それに加え、各認定試験受験費用が税込み10,000円づつ別途にかかります。一方、スペシャル講座は、通常講座と同じ講座内容を扱っていますが、講座卒業後、卒業課題を提出することで認定試験が免除となり、睡眠資格が100%確実に認定されるコースとなっています。
受講料は資格保証込みで税込み79,800円（送料込み）です。
SARAスクールジャパンの睡眠資格取得講座にも、基本コースとプラチナコースが用意されています。
基本コースは自分で睡眠資格を目指すコースとなっており、受講料は税込み59,800円（送料込み）となっています。それに加え、認定試験受験費用として各試験税込み10,000円が別途に必要となります。
一方、認定試験免除で簡単に100%確実に資格を取得できるプラチナコースは、資格保証込み79,800円（送料込み）となっています。
睡眠資格のメリットとデメリット
睡眠資格を取得するメリットとは何でしょうか？
履歴書にも記入することが可能なので、関連する仕事の就職活動や実務に活かせることと、学んだ知識を実生活で当てはめられるというメリットがあります。
わたしたちはストレス社会で生活しているので、精神面のストレスから不眠症となり、心と体のバランスを崩してしまう人は少なくありません。
睡眠資格で身についた知識によって、自分はもちろん、家族や周囲の人などの睡眠事情について分析し、セラピストとして心理学を交えながら睡眠の質を改善する策についてアドバイスすることが可能となります。
睡眠の質が向上されれば、ストレス社会でも効率よく仕事がこなせる精神力、集中力、注意力などの維持につながります。
近年は、睡眠の質が注目されているので、睡眠資格があれば、寝具メーカ関係や介護関連、宿泊施設などで働く際に有利となり、学んだことを役立てられます。質の良い理想の睡眠を手にするための照明環境や、香りなどの知識を活かしたり、睡眠関連グッズに販売や、新しい商品の開発にも正しい知識を活かせるでしょう。
このように睡眠資格にはさまざまなメリットがあります。
では、デメリットは何でしょうか？地方に住んでいる場合、資格を活かして働ける場が限られてしまうかもしれません。
しかし、自分や家族の快眠のための環境を作るために役立てられるので、資格を取得する価値はあると言えるでしょう。
子どもの睡眠にも資格が役立つ
睡眠不足などの睡眠障害を抱えているのは、大人だけではありません。現代の日本では、子どもまで睡眠不足の状態で毎日過ごしています。世界的にみて日本の子どもは睡眠時間が一番短く、夜更かしをしているという統計が出ています。子どもの場合、成長途中段階なので大人よりも長い時間の睡眠が必要とされています。
しかし、睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠の質や睡眠をとる時間帯、生活リズムなども考慮することが大切です。睡眠資格取得を目指して諒設計アーキテクトラーニングの「快眠セラピストW資格取得講座」を受講することで、子どもの睡眠にも役立つ実践的な知識を学べるようになっています。
それには睡眠と食事・適切な運動の関係、太陽の光の浴び方、睡眠時間、光を利用する方法など子どもの睡眠を快眠&安眠へと導く方法などがあります。愛する子どものためにも資格取得を目指してみませんか？
睡眠資格で家族を守る力がつくかも！
睡眠資格に対応している諒設計アーキテクトラーニングの講座では、睡眠に関する多くの症状や症状別の改善方法が学べます。それには睡眠で起こる問題、不眠、交代勤務者、眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害、薬物での治療、昼食後のリズム、喫煙と飲酒、睡眠薬、うつ病、統合失調症など数多くの障害があります。
それら睡眠障害を改善するには、寝室のインテリアの改善や生活リズムを整えることなど家族で共に努力することも含まれます。
そのため、睡眠資格取得を目指して体系的に睡眠について学ぶことによって、家族で理想的な睡眠を目指すことができ、家族の心と体の健康を守ることへとつなげることが可能です。家族の悩みを解決し、健康と美容の効果が得られる理想的な睡眠を確保することを真剣に考慮されることをオススメします。
まとめ
質の良い睡眠がとれれば、心と体の健康を守れます。しかし、ストレス社会で生活している私たちにとって質の良い睡眠をとることは簡単なことではありません。
現に5人に1人の割合で何かしらの睡眠障害を抱えています。しかし、睡眠障害を改善することは可能です。そのために、諒設計アーキテクトラーニングの「快眠セラピストW資格取得講座」を受講し、快眠セラピスト安眠インストラクター資格取得を目指し、睡眠に関しての知識を身に付けてみませんか？
資格取得で学ぶ知識は仕事に活かせることはもちろん、子どもを含めた家族の健康にも役立てられます。まずは諒設計アーキテクトラーニングへ無料の資料請求からはじめてみましょう。
